nic nie jem

"poswiec sie przez ten czas max cyce/jaja/tuna/owsianka/ryz/zielone warzywa/oliwa/woda i nic wiecej" dokladnie tak jak e-lite mowi...nic wiecej nie jem od kilku tygodni...waga nieznacznie w gore a w pasie 2 cm mniej... powodzenia w redukcji ;)

Lekarze to sami nie wiedza, już u tylu specjalistów byłem i dalej jestem w czarnej D..... Odradzaja ćwiczenia i żeby się nie przemęczać(i tylko tyle) wydaje kupę kasy na nich ale nic szczególnego nie mogę się dowiedzieć, ale ja nie potrafię nie ćwiczyć wiem ze sobie robie na złość ale to jest co kocham;) tylko jak czytam na necie informacje na [...]

Dieta mi nie potrzebna, bo zdrowo jem. No to już chyba wszystko wiem. Dz. ^Dlatego właśnie zalecam wizytę w dziale Odżywianie. "Zdrowe jem" to nic nie znaczy w tym sporcie. Chcesz mieć mięśnie to musisz dostarczać organizowani odpowiednie ilości składników niezbędnych do jego rozbudowy. Nie masz szans na odpowiedni wynik treningu bez [...]

[...] nawet mniej musze policzyć %-) Na T3 jadłem czasami 1600 nawet , a po odstawieniu przez miesiąc pochłaniałem po 3 tysiące Kcal gdzie prawie połowa to śmieci były i w pasie nic nie przyszło , metabolizm tak wykręcony , że spalałem wszystko co zjadłem . po 4 tyg . zwolnił i zaczęło się odkładać + doszedł wysoki estrogen i lekko podlało boczki . [...]

[...] Gainera. Mało mam wtedy czasu w pracy na przekąszenie czegoś a jogurty pitne mi brzydną i obawiam się, że też mnie mogą otłuszczać (a poza tym nie dobrze mi ostatnio po nich:/) //// JOGURTY OWOCOWE DOBRE SĄ NA SUMO WIĘC MASZ ODPOWIEDZ , GAINER TAK SAMO JEŚŁI NIE JEST PO TRENINGU 4. Strasznie jestem senny (problemy ze snem i wstawaniem), z [...]

Spalacza jeszcze bardzo duzo, nie wiem jak ja to jem ze nic nie ubywa bcaa pol puszki i energonu troche tez zostalo.

[...] pierwsze dziecko i ostro trenowałam. Jak teraz chciałam wrócić do formy. Doszedł do tego stres i ciach. Mimo to chcę być aktywna fizycznie.Dlatego teraz sama nie robię nic w kwestii ułożenia treningu. Kupiłam sobie 100% whey protein vitamin shop'a i po przebudzeniu zapodaję sobie mleczko 500ml z 3 płaskimi łyżeczkami OKOŁO 5-6 h ŚNIADANIE [...]

[...] porządne 2 talerze zupy( barszcz czerwony i pomidorowa(z makaronem i ogromem zmiksowanych warzyw). Zrobiłem sobie też omlet na ostro i przed nocą miałem jeszcze zjeść jajecznicę z trzech jajek, ale zwyczajnie nie miałem już miejsca i ograniczyłem się do resztki(ostatnia porcja) białka brata które było w domu;p. Muszę ograniczyć spożycie mleka, [...]

[...] narodziła się jakaś tolerancja i niewierny nie jest palcem wytykany (i to nie wszędzie) - to Bóg tak chciał? NIE, bo chcieli uniezależnić od siebie ludzi, żeby jak pasożyt nic nie robić i dobrze żyć, od kościoła trzymam się z dala, każdy kontakt z księdzem się wiąże ze szczupłym portfelem - dla Boga ta kasa nie idzie Zmieniony przez - [...]

[...] T-4g W-20g, kaloryczność: 200 kcal V posiłek 18.30 Twaróg chudy 100g, łosoś wędzony 50g, olej lniany 5g, warzywa B-31g T- 9g W-10g kaloryczność-240 kcal RAZEM: 1590 kcal B- 116g T-54g W-150g Nie mam zaznaczonych typowych posilkow okolotreningowych. Cwicze po 20.00, 2 godziny po ostatnim posilku, potem nic juz nie jem. I jak to wyglada?

Po prostu ich nie jem, nie stosuje nic w ich zamian. Na śniadanie to lecą różności j/w jaglane, ryżowe, kus kus, czy jakieś sklepowe crunche.

[...] wczoraj ze maja dla mnie nawet nawet prace i ze nawet za 2dni probne zaplaca etc i ze mam dzisiaj przeslac im ksero dowodu etc kurka i juz widze ze walneli pomylke w mailu i nic nie przyszlo do mnie .. ehh.. I tak wczoraj siedze sobie jem czipsy i pije 7upa u nowej kolezanki w pracy, mowia mi ze 22k na start i sramto tamto ze mi nawet stuninguja [...]

[...] to w robocie nie mam czasu na robienie sobie do roboty dobrego żarcia jakoś zawsze dobrze było i fakt do 6 posiłku dam 50g ryżu zawsze jak jadłem obiad to do treningu już nic nie jadłem bo rzygałem prawie na treningu , zawsze daje godzine po obiedzie białko i od razu po treningu , a 30-50 min po treningu posiłek ( daleko śmigam na siłke ) [...]

[...] 37cm nie sztuka zrobić, co prawda nie jest to pełne 40 bo brakuje z pół centa:-P a z tym wiekszym towarem Kirian110 to mnie rozbawiles, w dodatku tak jak mówiłem nie jest to nic nie do osiągnięcia w rok, nie mam jakiejś olbrzymiej masy i można by powiedzieć, że jestem chudy bo przecież 36 w bicu to nie wiele;-) ale niektórzy chodzą chyba na [...]

[...] na mleku z truskawkami, rodzynkami, orzechami włoskimi, migdałami i siemieniem lnianym + 2 jajca na miękko (lekkie śniadanie? %-)) "2 śniadanie"- serek wiejski lekki Piątnica + odrobina ryżu + wiórki (zalecenia z karteczki: najlepiej do badania podejść na czczo, ewentualnie lekkie śniadanie, unikać tłustych potraw itd. itp.- a jak śniadanie [...]

[...] z siedziskiem (dokupione osobno). Ćwiczę stałym cyklem od dłuższego czasu, bo nie wiem co i jak zmieniać. Często czytam, że jak się nie zmienia ćwiczeń, to takie machanie nic nie daje. Pytam więc, a jakbym nie machał w ogóle, to co wtedy by było? Wydaje mi się, że każdy ruch jest lepszy niż żaden. Na koniec powiem, że nie chcę być kulturystą, [...]

[...] ma dnia bez warzyw(pomidory,ogórki,kapusta,papryka)orzechy tez podobno dobre tez jem obecnie ziemnne ...a taki wiekszy problem sie pojawił od wczoraj rana z tym brzuchem i do tej pory...juz piłem jakies zioła bodajze lisc bobka czy jakos tak stare domowe przepisy;] ale nic nie dało nadal tak smao jak było;/ nie wiem co zrobic bo dziwnie sie czuje

[...] ja tam znów jem ciekawego? :P Bo chlebk fasolowy wygląda zupełnie tak jak zwykły chleb. Wymiary zapomniałam wrzucić więc oto zaległe. Mierzyłam się też w niedzielę 15.09 ale nic nie drgnęło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57d8afea4f48455b8067c6cd3b591593.JPG Oczywiście mam też fotki z początku września ale na nie przyjdzie odpowiedni czas :) [...]

no jasne ze powiem o jej efektach tylko sie zastanawiam czy mimo wszystko nie ma tutaj za duzo wegli i sie boje ze z redukcji nic za bardzo nie wyjdzie. Jak tak na to patrze to wydaje mi sie ze ja w ciagu roku szkolnego jem duzo mniej... coprawda jem duzo slodyczy, nie jem regularnie, czasami mi sie zdarza nie jesc wcale obiadu i moze dlatego ten [...]

A odżywianie do tego jakie?wiem że to nie ten dział ale skoro już jesteśmy przy temacie...?Bo jem jem i jem a to nic nie daje,